נופשונית ארוחת בוקר. 7 מתכונים לארוחות בוקר בריאות ופשוטות להכנה

רבים מאיתנו מדלגים על אכילת ארוחת הבוקר, בין אם זה נובע מהרצון העז להשיל מספר קילוגרמים, ובין אם זה נובע ממחסור בזמן הקייל גם עשיר בנוגדי חמצון מסוגים שונים, שחלקם הגדול פועל כחומרים שמגנים על העצמות שלנו מנזקי הזמן
בשל העובדה שהקייל מכיל כמויות גבוהות של ויטמין K , הוא משפר את יכולתו של הגוף לבנות עצמות חזקות ואת כושר ספיגת הסידן שלנו ארוחת הבוקר הזאת נראית ממש כמו מנת קינוח במסעדה יוקרתית, וזה לא הכל! כמו כן, זרעי הפשתן נחשבים למזון-על מעולה ששומר על המעי מפני חדירה של גורמי מחלות שונים, והם גם עשירים בסיבים וחלבונים

לא רק שהדייסה הזו מזינה, נימוחה ומשביעה במיוחד, לתפוחים שבה יש גם יש יתרון בריאותי חשוב.

30
7 מתכונים לארוחות בוקר בריאות ופשוטות להכנה
7 מתכונים לארוחות בוקר בריאות ופשוטות להכנה
במחקר שנערך על קבוצת משתתפים שאכלה פחות מתפוח ביום, לעומת קבוצת משתתפים שאכלה תפוח אחד או יותר, נמצא כי האחרונים היו בסיכון מופחת לחלות בסוגים שונים של סרטן
7 מתכונים לארוחות בוקר בריאות ופשוטות להכנה
כדי לעזור לכם לגלות כמה זה קל להעניק לגוף את הדברים האלו, אספנו עבורכם 7 מתכונים לארוחות קלות, בריאות ופשוטות להכנה שתוכלו להכין כל בוקר או בערב שלפני וליהנות מאוכל בריא, מזין וטעים שיעזור לכם להתמודד עם עוד יום גדוש במשימות, ויעזור לכם להצליח בהן בצורה טובה יותר
לכן המנה הזאת היא דרך נהדרת להתחיל כל בוקר עם מנה של בריאות וטעם מפנק! אך האמת היא שאכילת ארוחת בוקר עשירה , חלבונים ופחמימות בריאות, מגבירה את קצב חילוף החומרים ותורמת לתחושת שובע במשך כל היום, לכן ויתור עליה הוא לא בהכרח הצעד הנכון המרקם העדין של היוגורט בשילוב תכולת הוויטמינים הרבים המצויים בפירות ובאגוזי המלך, יוצרים מנה בריאה וטעימה במיוחד
הכינו לעצמכם ולבני משפחתכם את הסלט הקליל הזה והוא יעניק להם ולכם מנה מכובדת של אנרגיה על הבוקר

.

23
7 מתכונים לארוחות בוקר בריאות ופשוטות להכנה
7 מתכונים לארוחות בוקר בריאות ופשוטות להכנה
7 מתכונים לארוחות בוקר בריאות ופשוטות להכנה

.

5
7 מתכונים לארוחות בוקר בריאות ופשוטות להכנה
7 מתכונים לארוחות בוקר בריאות ופשוטות להכנה
7 מתכונים לארוחות בוקר בריאות ופשוטות להכנה